हार्ट अटैक से बचने के लिए करें ये उपाय

हर किसी को अपने दिल की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए.

जितना हो सके अपने फोन इस्तेमाल कम करें.

अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, क्योंकि ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल से भरपूर होते हैं.

हर रोज शारीरिक गतिविधि के बहुत सारे लाभ हैं और इससे आपका दिल हमेशा सेहतमंद रहता है.

दिल को जवां रखने के लिए दौड़ना, साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, तैरना जैसी एरोबिक एक्टिविटी भी बेहद मददगार होती हैं.

मोटापा भी इसका एक कारण है. जो लोग मोटे हैं उन्हें वेट लॉस के बारे में विचार करना चाहिए. अपनी उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार स्वस्थ बीएमआई स्तर बनाए रखें.

उम्र बढ़ने पर ब्लड शुगर लेवल की जांच जरूरी है. ये साइलेंट किलर बन सकता है.

डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों वाले लोगों में हार्ट अटैक का जोखिम अधिक होता है. इसलिए, अपना शुगर लेवल चेक करते रहें.

अगर स्वस्थ दिल को बनाए रखना आपके दिमाग में सबसे ऊपर है, तो धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दें.

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हार्ट अटैक से बचने के लिए करें ये उपाय

हर किसी को अपने दिल की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए.

जितना हो सके अपने ​फोन इस्तेमाल कम करें.

हर रोज शारीरिक गतिविधि के बहुत सारे लाभ हैं और इससे आपका दिल हमेशा सेहतमंद रहता है.

दिल को जवां रखने के लिए दौड़ना, साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, तैरना जैसी एरोबिक एक्टिविटी भी बेहद मददगार होती हैं.

उम्र बढ़ने पर ब्लड शुगर लेवल की जांच जरूरी है. ये साइलेंट किलर बन सकता है.

डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों वाले लोगों में हार्ट अटैक का जोखिम अधिक होता है. इसलिए, अपना शुगर लेवल चेक करते रहें.

अगर स्वस्थ दिल को बनाए रखना आपके दिमाग में सबसे ऊपर है, तो धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दें.

जितना हो सके अपने फोन इस्तेमाल कम करें.