इन टिप्स को करें फॉलो, बुढ़ापे में भी रहेंगे जवां
By: Shivanand Shaundik
अगर आप सही दिनचर्या का पालन करें तो बुढ़ापे में भी आप जवां-जवां महसूस करेंगे.
यहां पर हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिसको फॉलो करके बुढ़ापे में भी फिट और फाइन रह सकते हैं.
सुबह में टहलने की आदत जरूर डालें क्योंकि ताजी हवा फेफड़ों के लिए बहुत अच्छी होती है. और इससे आपके बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा.
वहीं, हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रात में दूध पीना, हरी सब्जियां खाना, विटामिन डी फूड का सेवन आपको मजबूत बनाए रखने का काम बखूबी करेगा.
अगर खुद को जवां रखना चाहते हैं तो अपने आहार में विटामिन सी वाले फूड को शामिल करें. इससे ना सिर्फ आपके बाल सफेद होने से बच जाएंगे बल्कि चेहरे की भी चमक बनी रहेगी. आप संतरे, मौसंबी, अनार, सेब आदि को खाएं.
सकारात्मक रहना भी आपकी सेहत को अच्छा रखता है. आप अगर किसी तरह का स्ट्रेस लेते हैं तो चेहरे पर दिखाई पड़ने लगता है जिसके कारण आप उम्र से पहले ही कमजोर दिखाई पड़ने लग जाएंगे.