कील-मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये फूड्स
खूबसूरत चेहरा किसे पसंद नहीं. हर कोई ग्लोइंग स्किन पाने के लिए तमाम तरह के उपाय अपनाता है.
इन उपायों के बीच अगर चेहरे पर कील मुहांसे आ जाए तो हम परेशान हो जाते हैं.
इनसे निजात पाने के लिए हर संभव नुस्खा और इलाज अपनाते हैं.
कील-मुंहासे यानी पिंपल्स होने की सबसे बड़ी वजह है गलत खानपान.
ऐसे में कुछ फूड्स हैं जिसको खाने की आदत अगर हम डाल लें तो कील मुहांसों से आसानी से निजात मिल सकता है.
हरी पत्तेदार सब्जियां, खीरा, शकरकंद, गाजर और शिमला मिर्च खाएं.
मौसमी फलों को अपने भोजन में शामिल करें.
दही का नियमित सेवन करें. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6, B12 जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं.
ग्रीन टी पिएं. इसमें एंटी-कार्सिनोजेनिक तत्व मौजूद होते हैं.
अखरोट, काजू और किशमिश का सेवन करें.