सूरजमुखी के 100 ग्राम बीजों में 35.17 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.
100 ग्राम मूंगफली में 4.93 मिलीग्राम विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है.
100 ग्राम एवोकाडो में लगभग 2.07 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.
100 ग्राम कच्ची पालक में लगभग 2.03 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.
पाइन नट्स यानी चिलगोजा की 100 ग्राम मात्रा में 9.3 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है
100 ग्राम शलजम के साग में लगभग 3 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.
140 ग्राम पपीते में 1.2 मिलीग्राम विटामिन ई होता है.
शिमला मिर्च की 150 ग्राम मात्रा में 2.5 मिलीग्राम विटामिन ई होता है.
टमाटर की 100 ग्राम मात्रा में 0.8 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.