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ऐसे में बताते हैं कि किन फूड आइटम्स को खाकर हाई बीपी काबू में आता है.
केला : पोटेशियम से भरपूर, यह हाई बीपी को कम करने में मदद करता है.
ओट्स : फाइबर से भरपूर, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और हाई बीपी को नियंत्रित करता है.
अखरोट : ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है.
साबुत अनाज : फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर, ये हाई बीपी को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं.
ग्रीन टी : इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हाई बीपी को कम करने में मदद कर सकते हैं.
फल (जैसे बेरी, संतरे) : इनमें विटामिन C और फाइबर होते हैं, जो हाई बीपी को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं.