आजकल गलत लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में कई सारी परेशानियां पैदा होने लगी हैं. गलत खानपान आपके शरीर के साथ हड्डियों को भी कमजोर करता है और वो खोखली होने लगती हैं.
ज्यादा प्रोटीन खान से शरीर में एसिडिटी होने लगती है और कैल्शियम टॉयलेट के जरिए बाहर निकल जाता है.
कार्बोनेटेड पेय पदार्थ कम ही मात्रा में लेना चाहिए. इसमें फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर में कैल्शियम घटने लगता है.
कैफीन से शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है जिससे हड्डियों को नुकसान पहुंचता है.
अगर आप लंबे समय से कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का सेवन करते हैं तो इससे हड्डियां खोखली होने का खतरा बढ़ जाता है.
एनिमल प्रोटीन के अधिक सेवन से पेशाब में कैल्शियम की कमी हो सकती है.
नमक ज्यादा खाने से हड्डियां कैल्शियम खोने लगती हैं. सोडियम बॉडी के कैल्शियम को कम करता है.
प्रोसेस्ड फूड में सोडियम बहुत ज्यादा होता है जोकि हड्डियों के कमजोर होने का एक कारण है.