हमारे शरीर की सबसे कीमती चीजों में से एक हमारी आंखे हैं, जिनकी देखभाल करना उतना ही जरूरी है. लेकिन एक अच्छी डाइट फॉलो करके आप अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं.
नजर तेज करने के लिए एलोवेरा और आंवला जूस पीएं
किशमिश और अंजीर खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है.
गाजर, पालक और ब्रोकली को अपने खाने में शामिल करें.
हर दिन 7 से 8 बादाम भिगोकर खाएं
शकरकंद और स्ट्रॉबैरी भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
रोजाना 30 मिनट प्रणायाम करें
अनुलोम विलोम करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
इलायची के नियमित सेवन से आंखों को ठंडक मिलती है और रोशनी बढ़ती है.
अखरोट में मौजूद विटमिन ई और फैटी एसिड्स आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं.