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किडनी की बीमारियों से बचने और स्वस्थ रहने के लिए आप कई चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, जिससे किडनी की सफाई और फंक्शन बेहतर होता है.
पालक, ब्रोकली और करेला जैसी हरी सब्जियां किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं.
सेब, अंगूर और क्रैनबेरी जैसे फल किडनी के लिए लाभकारी होते हैं और संक्रमण को रोकते हैं.
ज्यादा नमक किडनी पर दबाव डालता है, इसलिए कम नमक वाली चीजें खाएं.
मीट, मछली, और अंडों जैसे प्रोटीन स्रोतों का सेवन सीमित करें, क्योंकि अधिक प्रोटीन किडनी पर भार डाल सकता है.
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
लहसुन का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद है.
ज्यादा फैट वाले भोजन से बचें, क्योंकि यह किडनी की बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है.
मूली किडनी की सफाई में मदद करती है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देती है.
अलसी के बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड किडनी की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
कुछ भी अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.