अगर किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हो जाए तो इससे उसे सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे होने पर शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाती है. लेकिन आप किचन में मौजूद कुछ चीजों का सेवन करके खून को बढ़ा सकते हैं.
चुकंदर, गाजर और आंवला में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है. वहीं आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. ऐसे में इन तीनों का साथ में सेवन करने से खून बढ़ाने में मदद मिलती है.
इसके लिए चुकंदर, आंवला और गाजर से जूस तैयार करें. इन तीनों चीजों से बने जूस को पीने से शरीर को ताकत मिलती है.
इस खास पौधे को घर में लगाने से ये धन को आकर्षित करता है. इसे लगाने से घर में कभी धन की कमी नहीं होती है.
काले तिल में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-बी6 जैसे गुण मौजूद होते हैं. इसका सेवन करने से शरीर में खून बढ़ाया जा सकता है.
इसके लिए 1 टेबल स्पून काले तिल को अच्छी तरह भून लें. अब इसमें 1 चम्मच शहद और घी मिलकर अच्छी तरह पीस लें. इसके बाद तिल के पाउडर से लड्डू बनाकर खाएं.
खजूर, अंजीर और किश्मिश का सेवन भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खजूर, अंजीर और किश्मिश आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन-ए और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है.
इसके लिए 2-3 खजूर, 2 अंजीर और एक टीस्पून किश्मिश को रातभर भिगोकर छोड़ दें. इसके बाद अगल दिन इसे स्नैक की तरह ब्रेकफॉस्ट में खाएं.
शरीर में खून बढ़ाने के लिए आप रोजाना 1 अनार का सेवन कर सकते हैं. इसमें आयरन की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर कर सकती है.