सर्दी के मौसम में गरमा-गरम पकौड़े और चाय हर किसी को पसंद आता है. खानपान के साथ ही इस मौसम में रजाई में घुसे रहना और न चलने-फिरने से कई बार वजन बढ़ जाता है.
सर्दियों में लोग आलसी हो जाते हैं जिस वजह से फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज से दूरी बना लेते हैं. इसका सीधा असर हमारे मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें सर्दियों में खाने से वजन बढ़ने लगता है.
सर्दियों में नट्स का ज्यादा सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है. हेल्दी चीजों को भी अधिक मात्रा में खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.
ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है और कम पानी पीने के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ इकट्ठा होने लगते हैं, जो शरीर में कहीं न कहीं वजन बढ़ने, सुस्ती और बीमारी का कारण बनते हैं.
सर्दियों में गोभी, आलू या मूली के पराठे और मक्खन खाना हर किसी को काफी पसंद आता है. लेकिन इन पराठों का ज्यादा सेवन आपका फैट बढ़ा सकता है.
ठंड में हम अक्सर कॉफी और चाय पीने की संख्या ही भूल जाते हैं. कई लोग चाय के साथ स्नैक्स खाना भी पसंद करते हैं जिससे वजन दोगुनी तेजी से बढ़ता है.
सर्दियों में गर्म चाय या कॉफी ही नहीं बल्कि चिकी, गाजर का हलवा, गुलाब जामुन आदि खाना भी सबको पसंद होता है. हाई कैलोरी वाली ये मिठाइयां शरीर में फैट बढ़ाती हैं.
क्रीम में कैलोरीज बहुत अधिक होती है. अगर आप वजन बढ़ने की समस्या से ग्रस्त हैं तो क्रीम सूप की जगह लाइट सूप का सेवन करें.