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हर कोई चाहता है कि उसका शरीर ताकतवर बन जाए. इसके लिए लोग ढेर सारे उपाय करते हैं.
आइए जानते हैं डॉक्टर के नुस्खे के मुताबिक किन चीजों को खाने से शरीर घोड़े जैसा ताकतवर और फौलादी बन जाएगा.
चना, मूंग दाल, किशमिश, बादाम, मुनक्का, अखरोट और अंजीर खाने से शरीर घोड़े जैसा ताकतवर और फौलादी हो जाएगा.
चना और मूंग दाल प्रोटीन से भरपूर होते हैं. इन्हें भिगोकर खाने मसल्स बढ़ती है. शरीर में ताकत भर जाती है.
बादाम और अखरोट प्रोटीन के साथ ओमेगा फैटी एसिड देते हैं. इनके सेवन से याददाश्त बढ़ती है और मानसिक कमजोरी दूर होती है. शरीर फौलाद जैसा बन जाता है.
किशमिश, मुनक्का और अंजीर खाने से शरीर को काफी ताकत मिलती है. ये तीनों ड्राई फ्रूट पेट के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
यदि शरीर को फौलाद बनाना है तो केला का नियमित सेवन करें. इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
हमेशा कहा जाता है कि रोजाना एक सेब डॉक्टर के पास जाने से बचाता है. यह बात एकदम सही है. रोजाना सुबह में एक सेब खाने से पूरा दिन शरीर में ताकत बनी रहती है.
शरीर में फौलादी ताकत लानी है तो नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी का सेवन करें. इसमें विटामिन सी, फॉलेट जैसे तत्व होते हैं जो शरीर में तुरंत एनर्जी देते हैं.