सर्दी के मौसम में खांसी और फ्लू की शिकायत लोगों को बेहद परेशान करती हैं.
ऐसे में हमें अपनी बॉडी को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए साथ ही डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए.
लेकिन कई सारे फूड्स ऐसे हैं जो कई क्रॉनिक बीमारियां और सूजन पैदा कर सकते हैं.
ज्यादा सर्दी होने से हाथ-पैरों में दर्द और सूजन की परेशानी बढ़ने लगती है. सर्दी में सूजन सिर्फ हाथ पैरों और जोड़ों में ही नहीं रहती बल्कि चेहर और आंखों पर भी दिखती है.
आप भी ज्यादा सर्दी से होने वाली सूजन से परेशान हैं तो डाइट में कुछ फूड्स का सेवन करने से परहेज करें.
अगर सर्दी में सूजन की परेशानी है तो डाइट में चीनी का सीमित सेवन करें या उससे परहेज करें. आप फल और सब्जियों में पाई जाने वाली फ्रुक्टोज का सेवन कर सकते हैं.
शराब का अत्यधिक मात्रा में सेवन बॉडी में सूजन को बढ़ा सकता है और आपके अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. शराब का सेवन आपकी पूरी बॉडी में सूजन का कारण बन सकती है.
प्रोसेस फूड्स जैसे फ्राइज, चीज स्टिक, बर्गर और रोल तले हुए भोजन में वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. ये सभी फूड्स शरीर में अधिक सूजन पैदा कर सकते हैं इसलिए इनसे परहेज करें.
नमक का अधिक सेवन आपके ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, साथ ही दिल के रोगों का भी खतरा बढ़ सकता है. सर्दी में नमक का अधिक सेवन सूजन की परेशानी को बढ़ा सकता है इसलिए डाइट में नमक से परहेज करें.
यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.