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सफेद ब्रेड और चावल में ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो तेजी से शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं.
मिठाई और चॉकलेट में हाई शुगर की मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को अस्थिर कर सकती है.
फ्रिज़ी ड्रिंक और सोडा में बहुत ज्यादा शुगर और कैलोरीज होती हैं, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं.
केक, पेस्ट्री, और कुकीज़ जैसे बेकरी प्रोडक्ट्स में चीनी और फैट की मात्रा अधिक होती है.
बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, और अन्य फास्ट फूड्स में ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और फैट होता है.
तरबूज, अंगूर, और आम जैसे फल शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं यदि अधिक मात्रा में खाए जाएं.
पैक्ड जूस और अन्य मीठे ड्रिंक में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती है.
सुपरमार्केट में बिकने वाली प्रोसेस्ड फूड्स से बचें.
फ्रीज किए हुए फूड्स न खाएं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.