इम्यूनिटी को बूस्ट करेंगी ये चीजें
इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हेल्दी डाइट अनिवार्य है.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स रिच फूड जैसे बेरीज, प्याज, लहसुन, अदरक, गाजर में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, बी और ई भी पाया जाता है. जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है.
इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है. विटामिन सी युक्त फूड को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.
अपनी डाइट में हल्दी को शामिल कर आप अपनी इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं.
काली मिर्च एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हो सकती है.
अगर आप इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो चक्र फूल, मेथी दाना, दालचीनी जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
नारियल के तेल में एंटीवायरल गुण होते हैं जो कई तरह के बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप फर्मेंटेड फूड का सेवन भी कर सकते हैं.