जवां त्वचा के लिए खाएं ये 7 फूड्स
आप बढ़ती उम्र को तो नहीं रोक सकते लेकिन बुढ़ापा जल्दी ना आए उसके लिए खान-पान तो बेहतर कर सकते हैं. .
गोभी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की कोशिकाओं को डैमेज हो होने से बचाता है.
गोभी
गाजर में बीटा कैरोटीन और ऑरेंज पिगमेंट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
गाजर
रेस्वेराट्रोल और विटामिन सी से भरपूर, अंगूर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं. रोजाना एक गिलास अंगूर का रस एर्टरीज की क्लाटिंग रोकता है.
अंगूर
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करते हैं.
संतरे
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्याज क्लाटिंग नहीं होने देती और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है.
प्याज
विटामिन के से भरपूर, पालक आपकी ब्लड वेसेल्स को मजबूत करता है जिससे फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग का खतरा कम होता है.
पालक
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन के कारण, टमाटर को oesophagus,पेट और कोलन के कैंसर को रोकने के लिए जाना जाता है.
टमाटर