गर्मी के मौसम में शरीर का ज्यादातर पानी पसीने और तेज धूप में निकल जाता है. लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है.आज आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे जिससे पानी की कमी दूर होती है.
तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है. इसमें पोटौशियम और विटामिन-ए, बी6 भी पाए जाते हैं.
अनानाश में 80 प्रतिशत पानी होता है. ये शरीर में पानी की कमी दूर करने के साथ पेट के लिए भी बेहतर माना जाता है.
आम गर्मियों का फल है. इसमें 80 प्रतिशत पानी होता है.
सेब सेहत के लिए सबसे बेहतरीन फल है. इसमें लगभग 86 प्रतिशत पानी होता है.
खीरे में 96 प्रतिशत पानी होता है. गर्मियों में ये शरीर को डिहाइड्रेट करने से बचाता है. इसका सेवन आप जूस, सलाद आदि के रूप में कर सकते हैं.
स्ट्रॉबेरी में 90 प्रतिशत पानी होता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो स्किन के लिए काफी अच्छे होते हैं.
संतरा गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए बेहतरीन फल है. इसमें 80 प्रतिशत पानी होता है.