अगर आपको भी अक्सर डाइजेशन की समस्या की वजह से पेट में दर्द रहता है तो आपको अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करना चाहिए.
पपीते में मौजूद फाइबर तत्व आपके पेट की गंददी को साफ करने में मदद करते हैं. इसे खाने से आपको कब्ज से राहत मिल सकती है.
अमरूद के बीजों में लैक्सेटिव तत्व होता है. इस फल को खाली पेट खाने से आपका पेट डिटॉक्सिफाऊ हो जाएगा.
सुबह-सुबह सेब खाने की आदत डाल लें. इससे इनडाइजेशन, एसिडिटी, गैस्ट्रेटिस जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलता है. सेब पेट के साथ-साथ आपकी बॉडी के लिए भी फायदेमंद है.
नाशपाती में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इस वजह से खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है और पेट साफ रहता है.
स्ट्राबेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी बॉडी की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं. ये आपके पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है.
कीवी को अपने डेली रूटीन में शामिल करने से आपको कब्ज जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा.
संतरे में मौजूद फाइबर की वजह से न केवल पेट की सफाई होती है बल्कि ये आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.
एवोकाडो में मौजूद इनसॉल्युबल फाइबर आपके पेट की सफाई कर इनडाइजेशन की समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है.