क्या फल शुगर को बढ़ा देते हैं?
कुछ फल प्राकृतिक रूप से (फ्रक्टोज) से भरपूर होते हैं, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं, खासकर जब इन्हें अधिक मात्रा में या बिना संतुलित आहार के साथ खाया जाता है.
यहां ऐसे 10 फलों के बारे में बताया गया है, जिनका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए अगर शुगर लेवल कंट्रोल में रखना हो.
आम में नेचुरल शुगर ज्यादा मात्रा में होता है, जो शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है.
केला कार्बोहाइड्रेट और शुगर से भरपूर होता है, जो शुगर लेवल को तुरंत बढ़ा सकता है.
छोटे और मीठे अंगूर में नेचुरल शुगर ज्यादा मात्रा में होता है, जिससे शुगर लेवल में तेजी से वृद्धि हो सकती है.
अनानास खाने से भी शुगर बढ़ सकता है.
चेरी में भी शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे इसका अधिक सेवन करने से शुगर लेवल पर प्रभाव पड़ सकता है.
सूखे अंजीर में शुगर और कैलोरी अधिक होती हैं, जो ब्लड शुगर में वृद्धि कर सकती है.
संतरे में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो शुगर लेवल पर असर डाल सकती है.