इम्यूनिटी को मजबूत करना बेहद जरूरी है ताकि बीमारी आपको छू न सके. आज हम आपको ऐसे ही कुछ खास फलों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं.
गर्मी के मौसम में अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन-सी और कैल्शियम से भरपूर संतरे का सेवन जरूर करें.
अंगूर में भी विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
मौसंबी में विटमिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसको खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और ये गर्मियों के मौसम में आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है.
तरबूज में विटमिन ए की भरपूर मात्रा होती है. तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है इसलिए गर्मियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
खरबूज में भी विटामिन-ए, विटामिन-सी के साथ-साथ पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से खरबूजे को एक बढ़िया इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है.
अनानास में पोटेशियम और दूसरे कई जरूरी एंजाइम्स पाए जाते हैं. ये सूजन यानि ब्लोटिंग की समस्या को कम करता है.
आम में विटामिन-सी, विटामिन-ए, आयरन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. आम को गर्मियों का बेस्ट फल माना जाता है.
पपीता खाने से ना सिर्फ पेट की समस्या दूर होती है बल्कि के आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है.