नवरात्रि के दौरान कई लोग व्रत रखते हैं. इस वजह से शरीर में कमजोरी लगने लगती है. इससे बचने के लिए आपको एक डाइट बताएंगे.
तरबूज में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है. यह फल लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करता है.
व्रत के दौरान शरीर को कैलोरी और पोषण की भी जरूरत होती है. इसके लिए केला बेस्ट ऑप्शन है. इसमें फाइबर, पोटैशियम और विटामिन होता है.
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और एंटीसायनिनकी मात्रा अधिक पाई जाती है. इसको खाने से आपको पानी की कमी नहीं होगी.
विटामिन सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है संतरा. यह आपको उर्जा देने के अलावा इम्यूनिटी बढ़ाता है.
पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरा होता है. यह पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है.
व्रत के डाइट में नारियल पानी सबसे बेस्ट ऑप्शन है, जो आपको हाइड्रेट रखता है.