संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है. इस वजह से संतरा खाने से हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है.
अनार विटामिन ए, सी, ई से रिच होते हैं और खून की कमी को दूर करते हैं.
केले में अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है. इसको खाने से खून बढ़ता है.
चुकंदर खाने से आयरन की कमी दूर होती है. आयरन की कमी की वजह से ही खून की कमी होती है.
खून की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए आंवला बेस्ट ऑप्शन है. आंवला खाने से खून की कमी दूर होती है.
विटमिन सी और आयरन से भरपूर तरबूज खून बढ़ाने में काफी मददगार होता है.
अंगूर में आयरन की भरपूर मात्रा होती है इसलिए इसको खाने से खून की कमी नहीं होती है.
अमरूद खाने से हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है जिससे खून की कमी दूर होती है. अमरूद आयरन का अच्छा सोर्स है.