गर्मियों में तरोताजा रहने के लिए जरूर खाएं ये फल
गर्मियों में पानी की कमी से हमारा शरीर बहुत जल्दी डिहाइड्रेशन हो जाता है. इससे बचने के लिए हमे इन फलों का सेवन करना चाहिए
गर्मियों में हमें खीरा जरूर खाना चाहिए, क्योकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो हमें डिहाइड्रेशन से बचाता है.
तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट प्रापर्टीज पाया जाता है. साथ ही इसमें करीब 90 फीसदी तक पानी होता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती.
खरबूज में अधिक मात्रा में पानी होता है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने में मदद करता है.
गर्मी से बचने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है. ये हमारी बॉडी को डिहाइड्रेशन होने से बचाता है.
संतरे में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, एमिनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मिनरल्स और फाइबर पाए जाता है.
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमें तरोताजा रखने में मदद करता है.
नींबू के सेवन हमारे शरीर में विटामिन सी की पूर्ति होती है. नींबू हमारे शरीर को लू से भी बचाता है.