डाइट में शामिल करें हरी मूंग, मिलेंगे 10 हेल्थ बेनिफिट्स
हरी मूंग में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक कंपाउंड पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये शरीर में सूजन को कम करने के साथ ही पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मददगार होते हैं.
हरी मूंग में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
हरी मूंग में फैट और कैलोरी कम होती है और फाइबर और प्रोटीन ज्यादा पाई जाती है, जो हेल्दी वजन बनाए रखने में मदद करते हैं.
हरी मूंग में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को करने के साथ ही दिल की बीमारियों को दूर रखते हैं.
हरी मूंग का सेवन करने से भरपूर प्रोटीन मिलता है, जो टिशू के विकास और मरम्मत में मददगार होते हैं.
हरी मूंग में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है.
हरी मूंग में फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 पाए जाते हैं, जो बॉडी में एनर्जी को बनाए रखने के लिए मददगार होते हैं.
हरी मूंग का सेवन करने से बॉडी में सोडियम की कमी होती है, जिससे बीपी कंट्रोल में रहता है.
हरी मूंग में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो मसल्स को मजबूत करने के साथ ही ज्वाइंट पेन से राहत देने में मददगार होता है.
हरी मूंग का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन्स दूर होते हैं और लिवर प्रॉब्लम से बचे रहते हैं.