पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी, प्रोटीन आदि कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर शरीफा महिलाओं के लिए किसी औषधी से कम नहीं है.
विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शरीफे का सेवन करने से स्किन ही नहीं बाल भी हेल्दी और चमकदार होते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर शरीफे का शेक पीने से शरीर में मौजूद गंदगी बाहर हो जाती है. इससे खून भी साफ होता है जिससे त्वचा स्वस्थ बनी रहती है.
शरीफा में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जिसे खाने से तुरंत एनर्जी आती है. अगर कमजोरी महसूस हो रही हो तो इसका सेवन करके आप एनर्जेटिक फील कर सकती हैं.
सर्दियों में हड्डियों और मांसुपेशियों में दर्द की शिकायत हो जाती है. ऐसे में शरीफे का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद पोटैशियम, कैल्शियम दर्द से राहत देता है.
शरीफे में विटामिन-सी होता है. इस कारण इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. सर्दियों में मौसमी बीमारियों से बचने के लिए इसका सेवन करें
फाइबर से भरपूर शरीफे का सेवन करने से पेट संबंधित परेशानियां दूर होता हैं जैसे कब्ज, एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग आदि.
सर्दियों में शरीर के अंदर ब्लड सर्कुलेशन की गति कम हो जाती है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
अगर वजन कम है तो शरीफे का सेवन आपके लिए और भी ज्यादा लाभदायक हो सकता है. लेकिन अगर वेट लॉस कर रहे हैं तो इसे कम खाएं. इसे हमेशा दोपहर या सुबह में खाएं.