खुबानी खाने के 7 लाजवाब फायदे, आज ही खाना शुरू करें
खुबानी को इंग्लिश में एप्रिकोट कहते हैं. इसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है. इसके साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं.
खुबानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसे डाइट में शामिल करें
खुबानी में आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसे खाने से एनीमिया की समस्या खत्म हो सकती है. इसको खाने से खून की कमी नहीं होगी.
खुबानी आंखों के लिए बहुत लाभदायक होती है. इसमें मौजूद विटामिन ए, सी और बीटा कैरोटीन आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है.
खुबानी में कैल्शियम की मात्रा हड्डियों को मजबूत बनाती है. इसके सेवन से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम नहीं होती है.
खुबानी में मौजूद पोटेशियम शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
खुबानी में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसे खाने से पेट संबंधित समस्या से राहत मिलती है.
खुबानी खाने में काफी मीठी होती है, लेकिन इसके सेवन से डायबिटीज की समस्या कम होती है. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.