अंडे खाने से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाने में मदद मिल सकती है. हार्ट अटैक का खतरा भी कम रहेगा.
अंडे में मौजूद प्रोटीन शरीर को एनर्जी देने के साथ पेट को लंबे समय तक भरा रखने का काम करता है.
सर्दियों में आप रोजाना अंडे का सेवन कर अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
अंडे में मौजूद प्रोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ शारीरिक ताकत भी बढ़ाने का काम करता है.
अंडा में विटामिन B6 और B12 होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और सर्दी, खांसी तथा जुकाम से बचाता है.
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है. ये बालों को झड़ने से रोकने में काफी मदद करता है.
कई लोगों में कुछ चीजें खाने से एलर्जी की समस्या हो सकती है. अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं और आपको अंडा खाने से एलर्जी की समस्या हो रही है तो आप भूलकर भी इसका सेवन न करें.