एक चम्मच सौंफ के अनगिनत फायदे
By-GNT Digital
सौंफ के कई फायदे हैं क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर, फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम होती है.
ये आपके पाचन को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है.
जब दिल के स्वास्थ्य और वजन घटाने की बात आती है, तो सौंफ आपको फायदा दे सकती है.
सौंफ विटामिन सी, ई और के के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम, सेलेनियम और आयरन जैसे खनिजों से भरपूर होती है.
सौंफ को चबाने से लार में नाइट्राइट की मात्रा बढ़ जाती है. नाइट्राइट दिल की ब्लड वेसल को फैलाता है और उन पर तनाव कम करता है. जिससे दिल मजबूत होता है.
सौंफ में फाइबर होता है जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल का ख्याल रखता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा कम होता है.
सौंफ आपके पाचन को धीमा करती हैं और शुगर स्पाइक्स से बचने में मदद करती है. जिससे आपके चयापचय में सुधार होता है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
ये ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है. साथ ही टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगियों में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकती है.
सौंफ की चाय को स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए रामबाण माना जाता है.
सौंफ में हाई लेवल फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो साइनस को साफ करते हैं, ब्रोन्कियल रिलैक्सेशन में मदद करते हैं जिससे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और कंजेशन के लक्षण कम करने में मदद मिलती है.
यहां बताई गई सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.