विटामिन बी6, फोलोट, मैग्नीशियम, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, थियामिन और मैक्लिग्नान जैसे गुणों से भरपूर जायफल का सेवन सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है.
अक्सर सर्दियों के मौसम में कब्ज की समस्या हो जाती है. जायफल फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज से राहत दिलाता है.
अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या परेशान कर रही है, तो ऐसे में आप जायफल की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण से बचाते हैं.
जायफल में एनजियोलिटिक गुण पाए जाते हैं, जो स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद करते हैं. ये डिप्रेशन के लक्षणों को भी कम करता है.
डिपार्टमेंट ऑफ फार्मास्यूटिकल साइंसेज (शिकागो) की एक रिसर्च के मुताबिक जायफल के पोषक तत्व शारीरिक दर्द को खत्म करने में मदद करते हैं.
इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो अर्थराइटिस के दर्द से राहत दिलाते हैं. रात को दूध के साथ जायफल का सेवन करने से अर्थराइटिस के दर्द में आराम मिलता है.
अगर आपको सही से नींद नहीं आती है तो ऐसे में भी आप जायफल का सेवन कर सकते हैं. इससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है.
इसमें एंटीकैंसर प्रॉपर्टी पाई जाती है. ऐसे में दूध के साथ इसका सेवन करने से कैंसर का जोखिम कम होता है.