विटामिन सी को स्किन की हेल्थ और इम्युनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. रोजाना एक संतरा खाने से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
संतरे में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर की दिक्कतों को कम करने में असरदार होता है. रोजाना 1 संतरा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
फाइबर से भरपूर संतरा खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और खाना भी आसानी से पच जाता है.
विटामिन-सी से भरपूर संतरा खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. रोजाना 1 संतरा आपको मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से बचाता है.
विटामिन-सी व अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतरा खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है. संतरा रोज खाने से झुर्रियां भी देर से आती हैं.
रोजाना 1 संतरा खाना दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. इससे ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है.
विटामिन-सी से भरपूर संतरे का सेवन स्टोन की समस्या को दूर करने में सहायक है. खासतौर पर किडनी में होने वाले स्टोन से छुटकारा मिलता है.
विटामिन्स से भरपूर रोज 1 संतरा खाने से बाल हेल्दी और शाइनी होते हैं. इससे बाल झड़ने की समस्या दूर होती है.