सर्दियों के लिए वरदान है मूंगफली
सर्दियों के समय मूंगफली बाजारों में दिखाई देने लगती है. आज आपको इसी मूंगफली के हेल्थ बेनेफिट्स के बारे में बताएंगे.
मूंगफली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स आपके दिल की सेहत का ख्याल रखते हैं. इसमें मौजूद ट्रिप्टोफेन डिप्रेशन को भी कम करता है.
हार्ट को दुरुस्त
मूंगफली से शरीर में मैंगनीज और कई जरूरी मिनरल्स की कमी पूरी होती. इससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
डायबिटीज का खतरा कम
मूंगफली में पाया जाना वाला फोलिक एसिड महिलाओं में फर्टिलिटी बेहतर करता है.
फर्टिलिटी अच्छी होती है
मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसेचुरेटेड फैट्स मौजूद होते हैं, जोकि गंदे कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं.
कोलेस्ट्रोल को कम
मूंगफली में फाइटोस्टेरोल पाया जाता है जो कैंसर जैसे गंभीर रोग का जोखिम कम करता है.
कैंसर का जोखिम कम
मूंगफली को खाने से लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता और आप ज्याादा खाना नहीं खा पाते.
वेट लॉस
मूंगफली में मौजूद मोनोसैचुरेटेड एसिड स्किन को हाइड्रेट करने का काम करता है. इससे स्किन पर ग्लो आता है.
स्किन को नमी देता है