तिल का सेवन शरीर को स्वस्थ रखता है. यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से दूर रखता है. इसकी तासीर गर्म होती है. इसे सर्दियों में खाना फायदेमंद होता है.
तिल का सेवन कई तरह से किया जा सकता है. इसको घरों में लड्डू, गजक और चटनी बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन इसे खाली पेट भूनकर खाने से ज्यादा फायदा मिलता है.
खाली पेट तिल भूनकर खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं क्योंकि तिल में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह जोड़ों के दर्द में आराम देता है.
तिल में मौजूद कैल्शियम दांतों को मजबूत और हेल्दी बनाने में मदद करता है. इसे खाने से दांत स्वस्थ रहते हैं.
सुबह-सुबह तिल को चबाकर खाने से दांतों के अलावा पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है.
तिल में काफी ज्यादा फाइबर पाया जाता है जिसकी वजह से इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. यह वजन कम करने में भी मदद करता है.
तिल खाने से खांसी की समस्या में भी काफी आराम मिलता है. अगर घर में किसी बच्चे या बुजुर्ग को सर्दी या खांसी की समस्या है तो उसे तिल खिलाया जा सकता है.
शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी तिल काफी फायदेमंद होता है. साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.