दोपहर में दही खाने के 7 फायदे
दही को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसके अंदर कैल्शियम, विटामिन बी12, विटामिन बी6, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन जैसे जरूरी तत्व होते हैं. लेकिन इसे सही समय पर खाना बहुत ही जरूरी होता है.
अगर आपर रोजाना दही का सेवन करते हैं तो इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और साथ ही कई रोगों का जोखिम कम हो जाता है. ऐसे में दोपहर में इसका सेवन फायदेमंद है.
डॉक्टर्स की मानें तो दोपहर के समय दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसके अंदर पेट के लिए फायदेमंद प्रोबियोटिक बैक्टिरिया पाए जाते हैं.
दही के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे हृदय रोग से जुड़ी समस्याएं भी कम होती है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.
दही का सेवन स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है और चमक आती है.
दही में कैल्शियम पाया जाता है इसके नियमित सेवन से दांत व हड्डी मजबूत होती है. ऐसे में दोपहर के वक्त इसका सेवन अच्छा माना जाता है.
इसमें कैल्शियम पाया जाता है जो कोर्टिसोल को कम करने में मदद करता है जिससे वजन कम होता है. इसके सेवन से पेट भरा-भरा महसूस होता है.
दही का सही मात्रा में सेवन करना भी बहुत जरूरी होता है. ऐसे में आपको एक दिन में एक कटोरी से अधिक दही नहीं खानी चाहिए. याद रखें दही ताजा होना चाहिए.