रोजाना खाएं खाली पेट देसी घी, मिलेंगे ढेरों फायदे
घी कैल्शियम, स्वस्थ वसा, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन A,D,E और K का अच्छा सोर्स है. शरीर की कोशिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए खाली पेट घी खाना फायदेमंद होता है.
खाली पेट घी खाने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है. जिससे त्वचा के रुखेपन, खुरदरापन कम करने के साथ ही झुर्रियों, फुंसियों और मुंहासों से राहत दिलाता है.
खाली पेट घी खाने से बालों को भी कई फायदे मिलते हैं. ये हेयर फॉलिकल्स को पोषण देकर जड़ों को मजबूत बनाता है. रूसी को भी नियंत्रित करता है.
देसी घी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो वसा में घुलनशील विटामिन और मिनरल्स के अवशोषण में सहायता करते हैं और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं. खाली पेट घी के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
इससे शरीर की कैल्शियम की कमी पूरी होती है. घी टिश्यूज और जोड़ों को चिकनाई देने के साथ ही क्रैंप और ऐंठन से राहत देता है. साथ ही हड्डियों को मजबूज करके, वजन घटाने में सहायता करता है.
आंखों को ठंडा रखने में भी देसी घी अद्भुत काम करता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की ड्राइनेस और थकान से लड़ता है.
ब्यूटिरिक एसिड और मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स के कारण घी स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
गर्म पानी के साथ घी लेने से डाइजेशन सही रहता है. यह आंतों को चिकनाई देता है और कब्ज, सूजन और पेट दर्द को कम करता है.
घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड से समृद्ध होता है, घी में मौजूद विटामिन ई मस्तिष्क को बीमारियों से बचाने के लिए खाली पेट लेने पर जादू की तरह काम करता है.