अगर आप अपने नाखूनों को आपस में रगड़ते हैं, तो इससे कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इसे एक अच्छा व्यायाम माना गया है. बालयम दो शब्दों से मिलकर बना है ‘बाल’ और 'व्यायम' यानी बालों का व्यायाम.
नाखूनों को आपस में रगड़ने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. इससे बालों को पोषण मिलता है और उनसे जुड़ी कोई समस्या नहीं होती.
बालों को मिले पोषण
अगर आप हर रोज अपने नाखूनों को आपस में रगड़ते हैं, तो बाल नहीं झड़ेंगे. साथ ही बालों की ग्रोथ अच्छी हो जाएगी और नये बाल उगने लगेंगे.
नहीं होगा गंजापन
नाखूनों में कई तरह के एक्यूप्रेशर होते हैं, जिनका कनेक्शन दिमाग से होता है. नाखूनों को आपस में रगड़ने से दिमाग तेज होता है, और चिंता, तनाव जैसी चीजें दूर रहती हैं
सुधरता है ब्रेन फंक्शन
नाखूनों को आपस में रगड़ने से स्किन में ग्लो बढ़ता है. साथ ही स्किन की कोशिकाओं को पोषण मिलता है.
स्किन बेहतर होती है
अगर आपको स्किन में इंफेक्शन या किसी तरह की एलर्जी की समस्या है तो नाखूनों को आपस में रगड़ने से इससे छुटकारा पाया जा सकता है.
नहीं होगा स्किन इंफेक्शन
नाखूनों को आपस में रगड़ना एक अच्छा व्यायाम है. इसे सही तरह से रगड़ने से ही इससे जुड़े लाभ मिल सकते हैं. इसका सही तरीका यही है कि आप अपने दोनों हाथों को सामने रखें और उंगलियों को अंदर की तरफ मोड़ें. फिर नाखूनों को आपस में रगड़ना शुरू करें.
क्या है सही तरीका
कम से कम 10 मिनट तक नाखूनों आपस में रगड़ना काफी होता है. लेकिन अगर आप बीपी के मरीज हैं, या कोई महिला गर्भवती है तो इस व्यायाम को करने से बचना चाहिए.