तरबूज और संतरे में काफी मात्रा में पानी होता है. ये पूरी रात पानी ना पीने के चलते होने वाले डिहाइड्रेशन से आपकी मदद कर सकता है.
फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सुबह ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छे हो सकते हैं.
फू्ट्स में फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है जो डाइजेशन को अच्छा करती है. ये पेट के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं.
फ्रूट्स में नेचुरल शुगर भी होती है जो एनर्जी का बहुत अच्छा सोर्स है. सुबह एक्सरसाइज में ये काम आ सकती है.
सुबह फ्रूट्स खाने से नॉन हेल्दी चीजों की तलब भी कम हो सकती है. इससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.
फ्रूट्स में विटामिन सी भी काफी मात्रा में होता है जो इम्युन सिस्टम को बेहतर करने में मदद करता है. इससे बीमारियों से बचा जा सकता है.
फ्रूट्स के जरिए स्किन हेल्थ भी बेहतर होती है. इससे चेहरे की चमक भी बढ़ जाती है.
फ्रूट्स से दिन की शुरुआत करने से फोकस और मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है.