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ग्रीक योगर्ट को सुपरफूड माना जाता है. अगर आप रात के खाने में ग्रीक योगर्ट शामिल करते हैं तो इससे बॉडी को कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं. चलिए इसके फायदे बताते हैं.
ग्रीक योगर्ट में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. इसको खाने से हड्डियां मजबूत होती है.
ग्रीक योगर्ट को खाने से मेटाबॉल्जिम भी तेज होता है, जिससे अधिक कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है.
ग्रीक योगर्ट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
ग्रीक दही गट हेल्थ के लिए सबसे बेहतर होती है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो गट के अंदर हेल्दी बैक्टीरिया संतुलन को रिस्टोर करते हैं.
ग्रीक दही को रात को खाने से टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क कम हो सकता है.
ग्रीक योगर्ट जैसे प्रोटीन रिच फूड्स मसल्स के निर्माण में मदद कर सकते हैं. रिसर्च से पता चलता है कि हाई प्रोटीन डाइट रेसिस्टेंस ट्रेनिंग करने वाले लोगों में मसल्स को बढ़ा सकता है.
ग्रीक योगर्ट में पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है.
ग्रीक योगर्ट में विटामिन बी12 और फोलिक एसिड होता है, जो स्किन को सेहतमंद और चमकदार बनाने में मदद करता है.