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आंखें ईश्वर का वरदान हैं. इसके बिना जिंदगी अधूरी है. दुनिया की खूबसूरती देखने के लिए आंखों की रोशनी बहुत जरूरी है.
लेकिन आजकल डिजिटल दुनिया में स्क्रीन पर ज्यादा वक्त बिताने और खराब लाइफस्टाइल का सीधा असर आंखों पर पड़ रहा है.
आंखों की रोशनी अच्छी रहे. इसके लिए आंखों की देशभाल जरूरी है. आंखों का हमेशा ख्याल रखना होगा.
अगर आपकी आंखों की रोशनी कम उम्र में ही कमजोर हो रही है तो कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है, जिसमें जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं, जो रेटिना की सेहत के लिए जरूरी है.
बादाम में विटामिन ई होता है, जो आंखों को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
अखरोट आंखों की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, आंखों की कोशिका झिल्ली के निर्माण और रखरखाव में मदद करता है.
खजूर में विटामिन ए, ल्यूटिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों को उम्र से संबंधित गिरावट से बचाने में मदद करते हैं.
पिस्ता में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन पाया जाता है, जो उम्र से संबंधित आंखों की समस्याओं से बचाते हैं.
किशमिश रतौंधी को रोकने में मदद करती है. इससे आंखों से संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है.