Image Credit: Meta AI
हर कोई चाहता है कि उसका ब्रेन एक्टिव और हेल्दी रहे. लेकिन कुछ लोगों में ऐसी आदतें होती हैं, जो ब्रेन को नुकसान पहुंचाती हैं. चलिए आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं.
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दिमाग को हेल्दी रखने में खानपान का अहम रोल होता है. अगर जंक फूड ज्यादा खाने की आादत है तो इससे आपका दिमाग खराब होगा.
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अगर आप पॉर्न देखते हैं तो इससे भी आपको ब्रेन डैमेज हो सकता है. इसलिए ऐसी फिल्में नहीं देखनी चाहिए.
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अगर हमेशा आप नकारात्मक न्यूज देखते हैं तो इससे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता है. इसलिए निगेटिव न्यूज नहीं देखना चाहिए.
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अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. अगर आप कम सोते हैं तो इसका असर दिमाग पर पड़ता है.
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ब्रेन को डैमेज होने से बचाने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. इससे ब्रेन के साथ पूरा शरीर हेल्दी रहता है. अगर एक्सरसाइज नहीं करते हैं दिमाग खराब होता है.
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इस समय ज्यादातर युवा मोबाइल पर सबसे ज्यादा वक्त बिताते हैं. अगर आप ज्यादा समय तक मोबाइल देखते हैं तो इससे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता है.
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दिमाग को हेल्दी रखने के लिए लोगों से मिलते-जुलते रहना होगा. अकेले रहने का बुरा असर दिमाग पर होता है.
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खुद को सेहतमंद रखने के लिए कम से कम चीनी खाना चाहिए. अगर आप ज्यादा चीनी खाते हैं तो इसका बुरा असर दिमाग पर भी पड़ता है.
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