अगर आपको भूख नहीं लगने की समस्या है तो कुछ टिप्स अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं. इन तरीकों से आपको भूख लगने लगेगी.
अगर भूख नहीं लगती है तो छोटे-छोटे हिस्सों में खाना खाएं. दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाने की आदत डालें.
इससे पेट ज्यादा भरा महसूस नहीं होगा और कैलोरी इनटेक को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है.
रेगुलर एक्सरसाइज से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है. रोजाना एक्सरसाइज से डाइजेशन प्रोसेस तेज होता है और भूख बढ़ती है.
काली मिर्च एक ऐसा मसाला है, जो पाचन तंत्र ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है. रोजाना इसके सेवन से भूख नहीं लगने की समस्या दूर हो जाती है.
अदरक में औषधीय गुण होते हैं. रोजाना खाना खाने से एक घंटा पहले अदरक का सेवन करने से भूख की समस्या खत्म हो जाती है.
आंवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और भूख लगने लगेगी.
त्रिफला चूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद होता है. रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से भूख लगने लगती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.