शादी के बाद कई लोगों मानसिक और शारीरिक बदलाव देखने को मिलते हैं.
इसमें सबसे कॉमन शरीर का वजन बढ़ना है.
कई लोगों में शादी के कई वर्षों के बाद भी बदलाव नहीं दिखता है, तो कुछ लोगों में तुरंत चेंज दिखते हैं.
शादी के बाद अगर आपका भी वजन बढ़ गया है तो वेट गेन से बचने के लिए कुछ तरीके अपना सकते हैं.
रात में लाइट डिनर करें और कोशिश करें कि रात में खाने से बचें.
पूरे दिन में 15 से 20 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें. आप योगा या फिर डांस क्लास भी ज्वाइन कर सकते हैं.
रोजाना बासी खाना खाने से बचें. एक दिन पहले का बचा हुआ खाना खाने से आपका मोटापा बढ़ सकता है.
वेट गेन से बचने के लिए अनहेल्दी चीजों का सेवन बंद कर दें. हेल्दी सब्जियों और फलों का सेवन करने की कोशिश करें.
अगर आप पार्टी में जाते हैं तो वहां पर शक्कर और तली भुनी चीजों को खाने से बचें और हेल्दी ऑप्शन को चुनें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.)