हर छोटी-छोटी बात भूलते हैं तो कैसे बढ़ाएं मेमोरी?

रोजाना एक्सरसाइज करने से सेहत अच्छी रहती है. कहा जाता है कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है. इसलिए रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है. 

मेमोरी शार्प करना है तो दिमाग तेज करने वाले क्रॉसवर्ड सुडोकू खेलना चाहिए. चेस जैसे गेम भी खेल सकते हैं. ऐसे खेल मेमोरी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.

शराब पीने से दिमाग के काम करने का तरीका प्रभावित होता है. इसलिए शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए. यह सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.

ज्यादा देर तक मोबाइल चलाने से भी दिमाग पर निगेटिव असर पड़ता है. इसलिए सोशल मीडिया और रील्स देखने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए.

अकेले रहने का दिमाग पर असर पड़ता है. लोगों में स्मृति भ्रम का खतरा बढ़ता है. इसलिए अकेले नहीं रहना चाहिए. परिवार या दोस्तों के साथ रहना चाहिए.

हमारे दिमाग पर खानपान का बड़ा असर होता है. इसलिए हमेशा पौष्टिक भोजन करना चाहिए. इससे हम सेहतमंद रहते हैं और दिमाग भी तेज होता है.