हर कोई हेल्दी बॉडी की इच्छा रखता है. इसके लिए जरूरत होती है मजबूत इम्यूनिटी की. जानिए इन चीजों के बारे में
अखरोट में कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. इससे एनर्जी लेवल बना रहता है और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है.
अंजीर में विटामिन-ए, बी-1, बी-2, कैल्शियम, आयरन और फाइबर मौजूद होता है. इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है
लहसुन में एंटी-बायोटिक, एंटी-बैक्टीरिया और पेनकिलर जैसे गुण पाए जाते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है.
इलाइची एक सुगंधित मसाला है. इसका इस्तेमाल खाने में स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए और माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है.
हुआरे के सेवन से फेफड़े को ताकत मिलती है. सांस को रोगियों को इससे फायदा होता है. ये खून भी बढ़ाता है.
बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं की बॉडी में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिससे उनकी हड्डियों में कमजोरी होने लगती है. इसलिए रात में सोने से पहले हर महिला को एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए.