मानसून में पोषक भोजन खाना बहुत जरूरी है. इसमें आप सब्जियां, फल, स्प्राउट्स, दाल, दूध, पनीर, दही, अंडे, मछली खा सकते हैं.
भोजन के समय ध्यान देकर खाना खाएं और चबाने का सही तरीका अपनाएं.इससे आपके पेट को पाचन सही रहेगा.
मानसून में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे आपका पेट हेल्दी रहेगा और आपका पाचन तंत्र सुधरेगा.
रोटी, अनाज, सब्जियां और फल जैसे फाइबर वाली चीजें अपनी डाइट में शामिल करें.
बाहर का खाना खाने की बजाय, घर का पौष्टिक खाना खाएं.
मानसून में पका हुआ भोजन खाना ज्यादा सुरक्षित होता है. इससे पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं.
मानसून में ताजे फल और ताजा फलों का जूस पिएं.
मानसून में व्यायाम करना जरूरी है. यह आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी और पाचन भी सुधरेगा.
पेट को स्वस्थ रखने के लिए नींद भी बहुत जरूरी है. स्ट्रेस से दूर रहना पेट को हेल्दी रखता है.