सर्दियों में संतरे खाने के 9 फायदे
संतरा सर्दियों का फल होता है. टेस्टी होने के साथ ही इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है.
संतरे में मौजूद विटामिन सी की प्रचुर मात्रा स्किन को चमक देती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
संतरे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसके कारण इसे खाने के बाद देर तक भूख नहीं लगती है और कैलोरी इंटेक कम करने में मदद मिलती है.
संतरे में मौजूद फ्लेवोनॉयड और कैरोटीनॉयड विटामिन सी के साथ मिलकर स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और स्किन को चमक देते हैं.
विटामिन सी से भरपूर होने के कारण संतरा स्किन के कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है और जवां बनाता है.
संतरे में मौजूद नेचुरल शुगर और फाइबर शरीर में कॉन्सटेंट एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद करते हैं. इससे ब्लड शुगर नियंत्रित होता है.
संतरे में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और फ्लेवोनॉयड हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं.
अपने हाई वॉटर कंटेंट की वजह से सर्दियों में संतरा खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है.
संतरे में मौजूद विटामिन ए और कैरोटीनॉयड आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.