लू और कई बार पानी कम पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप ये होम रेमेडीज जरूर ट्राई करनी चाहिए.
किसी भी एक्सरसाइज को करने से पहले या जिम जाने से पहले एक केला जरुर खाएं. ये आपकी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाता है.
बटर मिल्क यानी छाछ एक नेचुरल प्रोबायोटिक है. यह पोटेशियम और मैग्नेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है.
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए नारियल पानी नियमित रूप से जरूर पिएं. यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ गर्मी से राहत दिलाता है.
खीरे में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होता है इसलिए गर्मियों में इसे जरूर खाएं. आप चाहें तो इसका जूस बना सकते हैं, रायता या ठंडा सूप भी तैयार कर सकते हैं.
गर्मियों में लोग लीची खाना काफी पसंद करते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी जैसे तत्वों से भरपूर होती है जो सेहत के लिए लिए काफी फायदेमंद है.
क्रेनबेरी जूस में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. यह प्राकृतिक रूप से डिहाइड्रेशन का इलाज करता है.
डिहाइड्रेशन में डायरिया या उल्टियां हो तो दही खानी चाहिए. ये इलेक्ट्रोलाइट से युक्त अच्छा पदार्थ है.