हाई ब्लड प्रेशर को ऐसे करें कंट्रोल 

हर दिन एक्सरसाइज करें.

हेल्दी डाइट लेना जरूरी.

नमक कम से कम खाएं.

वजन को रखे कंट्रोल और तनाव मुक्त रहें .

स्मोकिंग और एल्कोहल छोड़ दें.

कद्दू के बीज से भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. 

जामुन खाएं, इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. 

पिस्ता या मेवा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 

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