पीरियड क्रैम्प्स को कम करेंगे ये घरेलू उपाय
By: GNTTV.COM
पीरियड्स के शुरू होने से पहले या इसके दौरान अक्सर महिलाओं को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इन दिक्कतों को पीरियड्स क्रैम्प्स कहा जाता है.
जब यह समस्या होती है तो इसे दूर करने के लिए महिलाएं दवाइयों का सेवन करना शुरू कर देते हैं. लेकिन बता दें कि कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत पाई जा सकती है.
बता दें कि मेथी के इस्तेमाल से पीरियड क्रैंप्स को दूर किया जा सकता है.
एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दानों को भिगोकर और सुबह उठकर इसका सेवन करें. ऐसा करने से पेट के दर्द और दिक्कतों दोनों से राहत मिल सकती है.
पीरियड्स से पहले या आसपास आप तिल के तेल से मसाज करें.
तिल के तेल में anti-inflammatory और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो पेट की कई समस्याओं को दूर करने में उपयोगी हैं.
आप पीरियड्स के दौरान हर्बल टी का भी सेवन कर सकते हैं. हर्बल टी के सेवन से दर्द और दिक्कतों को दूर किया जा सकता है.
आप हर्बल टी में अदरक वाली चाय का सेवन पी सकते हैं. इसके अलावा आप ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं.
पीरियड्स से राहत दिलाने में जीरा आपके बेहद काम आ सकता है. बता दें कि जीरे का सेवन आप चाय के रूप में कर सकते हैं.
इसके अलावा जीरे का पानी भी सेहत के लिए बेहद उपयोगी हो सकता है. यह दर्द को दूर करने के साथ-साथ पेट को भी स्वस्थ रख सकता है.
पीरियड्स के दौरान क्रैम्प्स को दूर करने के लिए आप गर्म-गर्म सिकाई कर सकते हैं. ये दर्द से राहत दिलाने में बेहद उपयोगी साबित हो सकती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.