यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है, जो शरीर में गंदगी की तरह जम जाता है. यूरिक एसिड उन चीजों से बनता है जिनमें प्यूरीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
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यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड वैसे तो पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन जब इसका लेवल ज्यादा बढ़ जाता है तो जोड़ों में दिक्कत, किडनी में पत्थरी और दिल के दौरे जैसी खतरनाक बीमारियां हो जाती हैं.
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यूरिक एसिड को को कम करने के लिए आज आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप नेचुरली यूरिक एसिड का लेवल कम कर सकते हैं.
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शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाने पर आपको तुरंत मीठा खाना छोड़ देना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि मीठे खाद्य पदार्थों में फ्रुक्टोज पाया जाता है, जो प्यूरिन बनाता है.
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NCBI की एक रिसर्च का कहना है कि जिन लोगों को यूरिक एसिड की समस्या है, उन्हें गलती से भी शराब को हाथ नहीं लगाना चाहिए. शराब का सेवन सीधे तौर पर यूरिक एसिड बढ़ने से जुड़ा है.
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मोटापा यूरिक एसिड बढ़ाने का काम करता है. ऐसे में अगर आपका वजन ज्यादा है जो हेल्दी डाइट अपनाकर वजन कम करने की कोशिश करें.
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हाई ब्लड शुगर वाले लोगों में यूरिक एसिड बढ़ने के जोखिम ज्यादा होते हैं. ऐसे में इसे कंट्रोल रखने के लिए पहले ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की कोशिश करें.
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एक स्टडी में पता चला है कि कॉफी पीने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है. दरअसल कॉफी शरीर में प्यूरिन को तोड़ती है जो यूरिक एसिड उत्पादन की दर को कम करता है.
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यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए आपको लाल मांस-ऑगर्न मीट, मछली, शेलफिश, चिकन और शराब को छोड़ देना चाहिए.