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बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग घर में खाना बनाने से ज्यादा बाहर से खाना मंगाना पसंद करते हैं. जिसमें ज्यादातर लोग जंक फूड मंगाते हैं.
लेकिन क्या आपको पता है कि इसका रोजाना सेवन करना आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है.
हालांकि कुछ बातों का ध्यान रखकर आप जंक फूड खाकर हेल्दी रह सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कि हफ्ते में कितने दिन जंक फूड खा सकते हैं.
बता दें कि जंक फूड में काफी मात्रा में कैलोरी, शुगर, अनहेल्दी फैट होते हैं.
लेकिन इसके लिए जंक फूड छोड़ने की जरूरत नहीं है. आप हफ्ते में एक से दो बार जंक फूड खा सकते हैं.
हां लेकिन ध्यान रहे कि इसके लिए डाइट को बैलेंस्ड रखने की कोशिश करें.
डाइट में फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करें.
साथ ही आप जिस दिन जंक फूड खाते हैं, उसकी कैलोरी इनटेक का ध्यान जरूर रखें.
वहीं जंक फूड लोग ज्यादा खा लेते हैं. इससे बचने के लिए आप पहले पानी पी लें.