नमक हमारे खान-पान में सोडियम का सबसे प्रमुख स्रोत है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहने, कोशिकाएं ठीक से काम करने और शरीर में मौजूद फ़्लूइड्स को संतुलित रखने में नमक हमारी मदद करता है.
कुछ लोग कम नमक वाला खाना खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ खाने में तेज नमक खाते हैं.
लेकिन कई बार ये हाई बीपी के मरीजों के लिए घातक भी होता है.
क्या आप जानते हैं एक व्यक्ति को दिन में कितना नमक खाना चाहिए.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें को नमक का इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वस्थ लोगों को रोजाना पांच ग्राम से कम नमक खाने की सलाह देता है.
पांच ग्राम से कम नमक यानी कि करीब-करीब एक चम्मच के बराबर.
ज्यादा नमक खाने से कार्डियोवस्कुलर डिसीज होने का खतरा रहता है.
रोजाना 5 ग्राम से ज्यादा नमक खाने से आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है.